Wat zijn de voor-en nadelen van het leven in de stad of op het platteland voor een ouder persoon? Volgens het magazine “Oud worden in Nederland”– wat overigens een zeer interessant stuk is om te lezen – bestaat een goede oude dag uit twee fundamentele elementen. Namelijk:

  • Eigen regie 
  • Een gevoel van verbondenheid

Eigen regie spreekt voor zich. Men vindt het belangrijk om in staat te zijn zelf te bepalen hoe zij leven. Gevoel van verbondenheid heeft juist te maken met het belang van relaties met anderen.

Voor- en nadelen

Wij kunnen concluderen dat zowel de stad als het platteland leuke en minder leuke aspecten hebben. Maar in beide gevallen is gezelschap, zo onafhankelijk mogelijk blijven en hulp krijgen wanneer dit nodig is, het belangrijkste. Het mooie van het platteland is het contact met de natuur, de ruimte en de rust. Het mooie van de stad is het gemak van alles dichtbij en de gezelligheid om ons heen. 

Voordelen van leven op het platteland op oudere leeftijd

  • Rust, ruimte en vrijheid: Dit moet hét grootste voordeel zijn! Wanneer men op het platteland woont, woont men midden in de natuur. In contact zijn met de natuur heeft zeer positieve effecten op mensen zoals we in het tuinier artikel kunnen lezen. Rust en ruimte zijn dé remedie tegen stress en angst.
  • Hechter netwerk: over het algemeen hebben mensen die op het platteland wonen en hechter sociaal netwerk, in kleinere gemeenschappen. Ook worden er vaak activiteiten via het dorpshuis georganiseerd of via de kerk. En dit draagt weer bij aan het sociale netwerk van de inwoners.
  • Liefde voor traditie: het platteland gaat ook zeker mee met de eigentijdse ontwikkelingen, echter over het algemeen hebben oudere mensen op het platteland een hechtere band met traditie. Dit is erg fijn omdat het vertrouwd is, en een prachtig “cadeau” om aan de kleinkinderen door te geven.
  • Familie: dit hang sterk samen met het bovenstaande, vaak is de band met kinderen, broers en zussen hechter omdat men op dezelfde plek is blijven wonen en elkaar vaker ziet doordat de gemeenschap kleiner is.
  • Dichterbij dan ooit: Dankzij de technologische ontwikkelingen van de afgelopen 25 jaar is de wereld veel kleiner geworden. Zo is het veel makkelijker om contact te onderhouden met mensen van over de hele wereld. Denk bijvoorbeeld aan Skypegesprekken. Ook films, series, tv-programma’s en zelfs luisterboeken zijn makkelijker te bereiken en bieden zo meer vermaak aan mensen die meer afgelegen wonen.

Nadelen van leven op het platteland op oudere leeftijd

  • Eenzaamheid en isolatie: dit is de keerzijde van de medaille, frappant natuurlijk dat eenzaamheid ook in de stad veel voorkomt. Door de lage bevolkingsdichtheid, jongeren die naar de stad verhuizen en minder makkelijk toegang tot het openbaar vervoer is ook hier eenzaamheid. Echter wel minder dan in de stad.
  • Voorzieningen zijn niet om de hoek: zoals wij hierboven hebben kunnen lezen zijn de voorzieningen hier juist niet om de hoek en is het openbaar vervoer niet zo compleet als in de stad.
  • Lange afstanden voor zorgverleners: door de langere afstanden (en dus ook een langere reistijd) is dit nog weleens moeilijk te combineren, zo geeft “Oud worden in Nederland” aan. Het kost de zorgverlener meer tijd en geld om hier bij iemand thuis te komen. Wat natuurlijk nadelig kan zijn.
  • Woningen zijn niet altijd geschikt: mensen wonen hier vaak nog in grote boerderijen. Deze zijn minder makkelijk te verkopen of aan te passen. Maar volgens “Oud worden in Nederland” is het meestal wel mogelijk om de begane grond aan te passen of bijvoorbeeld een traplift te plaatsen.

Voordelen van leven in een stad op oudere leeftijd

  • Levendig en multicultureel! Al zit u rustig op een terrasje of maakt u een wandeling, er is altijd een gezellige drukte om u heen, en van alles om naar te kijken en om aan mee te doen.
  • Steun en toeverlaat: Over het algemeen hebben Nederlandse steden vele voorzieningen zoals buurthuizen en andere organisaties die veel voor ouderen organiseren. Uiteraard zijn er meer zorginstellingen in de steden, zodat de kans groter is dat u in een vertrouwde omgeving blijft mocht u hier naartoe gaan.
  • Voorzieningen om de hoek: In de buurt het Oude Westen in Rotterdam is de gemiddelde afstand tot de supermarkt en de huisarts 0,3 km. Terwijl in het landelijke Zwiggelte de afstanden respectievelijk 4,2km en 4,6 km zijn!
  • Mobieler: in de stad heeft men makkelijker toegang tot het openbaar vervoer. U kunt praktisch overal komen en relatief snel.
  • Beter een goede buur, dan een verre vriend: Volgens “Oud worden in Nederland” zijn buren erg belangrijk voor het geluk van oudere mensen. Zij helpen vaak met een boodschap hier en daar en geven vooral sociaal geluk. In de stad heeft u meer buren en er worden vaak burenactiviteiten georganiseerd.
  • Cultuur en evenementen: de stad heeft over het algemeen een groter aanbod wanneer het aankomt op musea, theater, dans, bioscoop en bijvoorbeeld tentoonstellingen. Ook worden er meer evenementen georganiseerd, soms zijn deze zelfs gratis, en dat is natuurlijk altijd mooi meegenomen!

“De gemiddelde afstand naar de huisarts is in de stad 0,3 km terwijl op het platteland deze 4,3 km is.”

Nadelen van leven in een stad op oudere leeftijd

  • Eenzaamheid en armoede: er schijnt in Nederland meer armoede en eenzaamheid in de stad voor te komen dan op het platteland. Helaas zijn de vele initiatieven voor ouderen die in de stad bestaan nog niet genoeg. En is er meer armoede dan dat wij ons realiseren.
  • Verkeer: de stad heeft uiteraard veel meer verkeer, dit kan voor een ouder persoon vervelend zijn, denk bijvoorbeeld aan angst met oversteken omdat men dan wat langzamer loopt.
  • Lawaai en drukte: alhoewel de gezellige drukte juist gezelschap brengt, kan het soms ook een beetje te veel zijn.
  • Anonimiteit en individualisering: een stad kan wat individueler zijn. Gelukkig zijn er zoals hierboven aangegeven verschillende activiteiten voor o.a. ouderen, maar wellicht komt dat er niet van, of heeft u pech en is er geen goede band met de buren. Mensen zijn vaak drukker in de stad en kunnen elkaar minder snel opmerken.

In Rond uw Zorg en Welzijn van vorig jaar stond een win-actie voor een Meet & Greet met Herman van Veen. Henk was één van de gelukkige, Wat was het leuk om een bedankje van hem te ontvangen.

Henk: ‘Gisteravond hebben mijn vrouw en ik de voorstelling van Herman Van Veen bijgewoond en de Meet & Greet mogen ervaren. Wij danken je voor deze kans . Zoals je beloofd had werden wij opgehaald alleen door de vrouw van Herman. Daar wij beiden het heel spannend vonden en niet wisten over hoe en wat, was het een zeer fijne ontmoeting. De dag was voor ons bijzonder geslaagd. Dank daarvoor

Henk en Annette 

‘De Voorstelling’

Ook benieuwd naar ‘De Voorstelling’? Dit is wat de theaterkrant er over schreef: ‘Herman van Veen plofte (in zijn eigen woorden) bijna van vreugde toen hij op 6 mei 1971 voor het eerst een soloshow in Carré mocht brengen. De toen 26-jarige zanger, violist en clown maakte de overstap uit de kleine zaal van het Amsterdamse Concertgebouw op uitnodiging van Louis Dekker, administrateur en de facto artistiek directeur van Carré. Harlekijn heette de voorstelling, twee jaar nadat Herman hoog in de hitparade had gestaan met zijn bewerking van Leonard Cohens ‘Suzanne’. En met deze voorstelling, vult hij de Amsterdamse theatertempel voor de 600ste maal. Een record na de 556 keer dat Toon Hermans er stond. Een mijlpaal die overigens al in 2021 door Van Veen werd overtroffen.

Dansen wat ik dansen kan

‘Zal dansen wat ik dansen kan’, beloofde de allround podiumkunstenaar in de aankondiging van De Voorstelling. En dansen deed Herman. Koddig, overdreven stram, zwaaiend met doeken en soms ook weer verrassend jeugdig. Zijn show is een veelzijdige combinatie van klassiek variété, nieuwe liedjes met hedendaagse thema’s en fantastische muziek. Spil in zijn gezelschap is Edith Leerkes die sinds jaar en dag dubbelt op viool, keyboard, zang en vooral het beste gitaarspel dat een oude clown zich kan wensen. Ze speelt flamenco, ze speelt funky, ze speelt dienend, ze speelt de sterren van de hemel.

Herman speelt zijn voorstelling ‘De voorstelling’ nog tot juli 2024 in Nederland. Kijk hier voor de data.

Wakker worden en hup onder de warme douche. Voor veel mensen een standaard ritueel, elke dag weer. Sommige mensen douchen zelfs twee keer per dag. Maar wist u dat dat eigenlijk helemaal niet goed is voor de huid?

Veel mensen vinden het onhygiënisch om niet dagelijks te douchen, maar dermatologen raden toch aan om het hoogstens elke twee à drie dagen te doen. Elke dag warm douchen beschadigt namelijk de natuurlijke beschermlaag van goede bacteriën op uw huid. Het droogt uw opperste huidlaag uit en dan kunnen slechte bacteriën makkelijker binnendringen en voor infecties zorgen. U ontwikkelt sneller huidproblemen (eczeem, roodheid en jeuk). En een overdreven hygiënisch leven maakt u ook vatbaarder voor allergieën. 

Zichtbaar vuil

Douchen is vooral belangrijk als u zichtbaar vuil op uw lichaam heeft, als u in aanraking bent gekomen met chemische middelen of als u of iemand in uw omgeving allergisch is (pollen, huisdier). Ook te heet douchen is niet goed voor uw lijf. Iets onder de gemiddelde lichaamstemperatuur van 37 graden is het beste als u per se warm wilt douchen, maar een lauwwarme temperatuur heeft de voorkeur.

Wel elke dag wassen

Oké, niet elke dag onder de douche dus. Maar u wast zich natuurlijk wel elke dag even, vooral oksels, billen en geslachtsdelen. En uw handen meerdere keren per dag, zeker na elk toiletgebruik en nu nog vaker om een coronabesmetting tegen te gaan. Hoe vaak u zich wast, is verder afhankelijk van uw beroep en dagelijkse bezigheden (zit u vaak of bent u de hele dag actief?), uw fysieke aanleg en uw levensstijl. Als u vaak sport, dan wilt u die zweetgeur daarna uiteraard even wegwassen. Maar daarvoor hoeft u dus niet telkens onder de douche te springen.

Douchegel: wel of niet?

Wist u trouwens dat douchegel niet al te best is voor uw huid? Douchegel is bedoeld om wat vettigheid van de huid af te halen om extra schoon te worden. Dit betekent dat ook het beschermend vetlaagje op de huid opgelost kan worden. Water alleen droogt de huid al uit, als u zich ook nog wast met douchegel, zal de huid veel sneller uitdrogen. Als u toch douchegel of zeep wilt gebruiken, welke producten kunt u dan het beste kiezen? Op de verpakking kunt u vaak al zien of de producten mild zijn voor uw huid of niet. Producten die een hoge concentratie zeep bevatten, zijn vaak agressiever (maar soms nodig als u met ontlasting of met een virus in aanraking bent gekomen). Het is belangrijk om na het gebruik van douchegel uw huid te verzorgen met een vette crème of zalf. Door het gebruik van vette producten, komt er weer wat meer bescherming op de huid.

Extra tip

Elke dag heel even koud douchen leidt tot minder ziekteverzuim, ontdekten onderzoekers van het AMC Amsterdam. Aanleiding voor het onderzoek was de groeiende aandacht voor het effect van kou op de gezondheid. Een deel van de 3000 deelnemers douchte zich drie maanden normaal, de anderen moesten dagelijks dertig, zestig of negentig seconden koud (10 graden!) douchen. De koude douchers hadden minder ernstige ziekteverschijnselen en bleken daar ook sneller van te herstellen. Hierdoor meldden zij zich 29 procent minder vaak ziek dan de warme douchers.

Het verbeteren van uw levensstijl kan gunstig zijn voor uw diabetes, maar dit kan soms een uitdaging zijn om vol te houden. Het behouden van motivatie kan soms lastig zijn. Het aanpassen naar een gezondere levensstijl vergt namelijk structurele veranderingen. Deze veranderingen zullen echter de moeite waard zijn, omdat u zult merken dat u zich energieker voelt. Hier zijn een aantal tips waarmee u direct aan de slag kunt gaan.

Kleine veranderingen, groot verschil

Een gezonde levensstijl draait niet alleen om gezond eten, maar ook om gezond leven. Het vinden van balans tussen ontspanning en beweging is hierbij cruciaal. Deze elementen versterken elkaar: wanneer u bijvoorbeeld tijd neemt voor ontspanning, zult u eerder geneigd zijn om gezonde maaltijden te bereiden, wat op zijn beurt weer motivatie kan geven om te bewegen. Door het stellen van kleine doelen kunt u uzelf motiveren om meer aandacht te besteden aan gezonde voeding, beweging en ontspanning.

Gezonder eten: Proef aandachtig

Probeer eens per dag bewust te eten. Dit betekent dat u aandachtig proeft wat u eet, elke hap minstens 30 keer kauwt en probeert afleiding te vermijden, zoals televisiekijken tijdens het eten. U zult merken dat u hierdoor sneller verzadigd raakt.

Drink minstens 2 liter water per dag. Voldoende water drinken is niet alleen goed om een vol gevoel te behouden, maar bevordert ook de werking van uw spijsvertering en verbetert uw fysieke prestaties.

Meer bewegen: Geen auto

Probeer eens een week lang zo min mogelijk de auto te gebruiken en in plaats daarvan de fiets te pakken of te wandelen als u ergens naartoe moet. Hierdoor zult u minder tijd zittend doorbrengen op een dag en sneller uw dagelijkse beweging bereiken. Doe gedurende een week elke twee uur 5 jumping jacks. Betrek familieleden of collega’s bij deze uitdaging: wie kan dit het vaakst op een dag doen? Deze oefening is gunstig voor uw conditie, stofwisseling en kan uw productiviteit verhogen, vooral als u vanuit huis werkt.

Ontspanning: Creëer extra tijd

Creëer elke ochtend extra tijd voor uzelf. Sta tien minuten eerder op en gebruik deze tijd om rustig te ontbijten, naar muziek te luisteren of op te schrijven waar u dankbaar voor bent. U zult gedurende de dag nog steeds de voordelen van deze ontspanning ervaren.

Plan gedurende een normale week twee ontspanningsoefeningen van minimaal een half uur in. Reserveer hiervoor tijd in uw agenda en probeer bijvoorbeeld een yogales of meditatieoefening. Deze activiteiten helpen u om naar uw lichaam te luisteren, uw gedachten los te laten en beter te ontspannen.

Bezoek de website van DVN

11 april is het Wereld Parkinson Dag. Ruim 400.000 mensen in Nederland hebben parkinson. Mannen hebben 50% meer kans om deze ziekte te ontwikkelen dan vrouwen. Maar met de juiste behandeling kunnen de meeste mensen met de ziekte van Parkinson een lang en productief leven leiden. In feite is de levensverwachting voor degenen die getroffen worden door Parkinsons ongeveer gelijk aan die van mensen zonder de ziekte.

Meest voorkomende symptomen

Parkinson is een ziekte waarbij de hersencellen die dopamine produceren langzaam afsterven, wat leidt tot problemen met bewegen. De oorzaak van deze ziekte is niet precies bekend, maar wetenschappers denken dat zowel genetische factoren als dingen in de omgeving een rol kunnen spelen. Uit onderzoek blijkt ook dat mannen 50% meer kans hebben om Parkinson te krijgen dan vrouwen.

De meest voorkomende symptomen van Parkinson zijn:

– Trillen (ook wel tremor genoemd)

– Stijve spieren

– Langzame bewegingen

– Problemen met evenwicht

– Een wiebelige manier van lopen

 

Enkele andere symptomen die met Parkinson kunnen samenhangen zijn:

– Angst

– Depressie

– Verwarring

– Geheugenproblemen

 

Hoe verloopt Parkinson?

Parkinson ontwikkelt zich meestal in vijf stadia:

  1. In het begin zijn de symptomen mild en hebben ze niet veel invloed op het dagelijks leven.
  2. Dan worden de symptomen erger en wordt het moeilijker om dagelijkse activiteiten uit te voeren.
  3. Het derde stadium wordt gezien als een tussenfase. Mensen hebben meer moeite met bewegen en kunnen vaker vallen.
  4. In het vierde stadium hebben mensen hulp nodig bij het lopen en andere dagelijkse activiteiten.
  5. Het vijfde stadium is het meest gevorderde stadium. Mensen kunnen niet meer lopen en hebben voortdurend hulp nodig.

Met de juiste behandeling kunnen de meeste mensen met Parkinson een lang en productief leven leiden. De levensverwachting van mensen met Parkinson is ongeveer hetzelfde als die van mensen zonder Parkinson. Maar de kwaliteit van leven kan wel afnemen door de symptomen van de ziekte. Hoe kunnen we deze problemen het beste aanpakken?

 

Parkinson en valpreventie

Terwijl Parkinson niet levensgevaarlijk is, kunnen mensen die Parkinson hebben, wel levensbedreigende complicaties ondervinden, zoals zich verslikken in een stukje eten of een gevaarlijke val maken. Het is van levensbelang dat we onze dierbaren helpen om vallen te voorkomen. Zodat voorgestelde trainingsprogramma’s effectief kunnen werken om de effecten van de ziekte van Parkinson te bestrijden.

Meer informatie over Parkinson vindt u op de website van de parkinsonvereniging.

Duizeligheid of evenwichtsstoornissen komen bij ouderen heel vaak voor. Zo viel er in Nederland in 2018 gemiddeld elke 5 minuten een 65-plusser met als gevolg een bezoek aan de spoedeisende hulp! Wat kunt u er zelf aan doen om uw evenwicht te verbeteren?

Merkt u dat u zich vaker vasthoudt aan iets voor stabiliteit? Dat is een van de eerste tekenen dat u iets aan uw evenwicht zou kunnen gaan doen. Vaak gaan mensen pas aandacht besteden aan hun evenwicht als ze al één keer gevallen zijn. Het is verstandiger om evenwichtsproblemen in de kiem te smoren en evenwicht zo goed mogelijk te versterken.

Beetje onhandig

Mensen denken vaak: ‘Och, ik ben gewoon een beetje onhandig, en stoot overal tegenaan’. Maar dit is vaak een indicatie dat het evenwicht af neemt. Daarbij komt dat het verbeteren van uw evenwicht eigenlijk heel leuk zijn! In veel gevallen geldt dat, wanneer u aan uw evenwicht werkt, u tegelijkertijd ook aan een ander belangrijk deel van ons lichaam werkt

Een onderzoeksteam van het Duitse Centrum voor Neurodegeneratieve Ziekten heeft een interessant onderzoek uitgevoerd. Dit ging over de effecten van dansen en andere sporten op de balansvaardigheden en plasticiteit van de hippocampus bij gezonde senioren. 

Danslessen

In andere woorden, ze onderzochten welke invloed lichaamsbeweging heeft op onze grijze celletjes naarmate we ouder worden. Er werd een groep van 60-jarigen gevormd die zich voor een periode van 18 maanden voor verschillende activiteiten inschreven, zoals dansen, algemene fitness, Nordic Walking en fietsen.

Na deze periode, werden er MRI-scans van de deelnemers gemaakt. De onderzoekers ontdekten dat de hippocampus (het deel van de hersenen verantwoordelijk voor ons geheugen en ons evenwicht) gegroeid was. Vooral bij diegenen die danslessen hadden gevolgd!

“Dansen lijkt zeer veelbelovend voor zowel het verbeteren van het evenwicht als voor de hersenstructuur bij ouderen” 

Enkels zijn van belang

Ook stabiele enkels zijn van invloed uw balans. Om vallen te voorkomen, is het hebben van stabiele en sterke enkels essentieel. U werkt al aan uw enkels door simpelweg op één voet te staan. Ga op één been staan en wissel van been om de 30 seconden, u kunt het zo lang doen als u wilt, maar één minuut is voldoende. Maak het uitdagender en doe deze oefening samen met een partner, elke keer als u van been verandert gooit u een bal over. Daarnaast kunt u bijvoorbeeld ook op één been staan terwijl u een aardappel schilt of uw tandenpoetst. Zo combineert u twee dingen en traint u beter en effectiever door deze dubbele taak.  U kunt deze oefeningen eenvoudig en gemakkelijk uitvoeren en ze passen gemakkelijk in de routine van een normale dag.

Houdt u nek soepel

Goed onze nek kunnen bewegen lijkt iets onbelangrijks en vanzelfsprekends, maar wanneer we hier even over nadenken is het eigenlijk heel logisch. Wanneer we onze nek niet soepel kunnen bewegen, kunnen we ook niet echt zien waar we onze voeten neerzetten bij het lopen. En dus vergroten we zo de kans op vallen. Er zijn verschillende eenvoudige oefeningen die u zelf kunt doen om uw nek soepeler te maken. Plaats uw kin rustig op uw borst en breng uw hoofd rustig weer naar achter zover als u kunt. Herhaal deze oefening 10 keer, daarna doet u hetzelfde maar deze keer houdt u uw hoofd op normale hoogte en kijkt u van links naar rechts. Uiteraard gaat dit gepaard met rustige bewegingen en moet u stoppen als het pijnlijk is of als u last krijgt van duizeligheid. Het spreekt voor zich dat u altijd een professional moet raadplegen als u hier meer over wilt weten.

Tips voor balans

Pilates is ook zeer effectief voor het verbeteren van uw evenwicht. Pilates werkt specifiek aan alle evenwichtsspieren en zal uw balans versterken. Er is geen betere activiteit dan Pilates om aan uw evenwicht te werken – en het is ook nog eens ontzettend leuk om te doen! Het kan de moeite waard zijn om op zoek te gaan naar plaatsen waar u lessen in de buurt kunt volgen. Vaak zijn er, naast de sportschool, ook Pilateslessen te volgen in buurthuizen.

Checklist om uw evenwicht te verbeteren

Wij hebben hieronder een checklist gemaakt die u wellicht kunnen helpen bij het verbeteren van uw evenwicht. Denk eraan, het is niet slechts een kwestie van onhandig zijn!

  • In veel gevallen wanneer wij aan ons evenwicht werken, werken wij ook aan een ander belangrijk deel van ons lichaam, zoals onze hersenen
  • Dansen is geweldig voor onze hersenen en ons evenwicht! Het is ook leuk om te doen en om nieuwe contacten te maken
  • Stabiele en sterke enkels zijn essentieel
  • Makkelijke evenwichtsoefeningen die u met of zonder partner kunt doen, afwisselend op één voet staan.
  • Pilates is ook zeer effectief voor het verbeteren van uw balans
  • Nekflexibiliteit kunt u via verschillende eenvoudige oefeningen zelf vergroten
  • In Balans bijeenkomsten bestaan en worden door het hele land gegeven

Het griepseizoen loopt meestal van oktober tot maart. Tijdens deze periode is het belangrijk extra aandacht te besteden aan uw gezondheid. Echter, sommige mensen ervaren nooit gezondheidsklachten tijdens de wintermaanden, terwijl anderen regelmatig ziek worden. Waardoor wordt dit precies bepaald?

Hoe raakt u ziek?

Ziektes worden over het algemeen veroorzaakt door bacteriën (zoals streptokokken) of virussen, zoals het griep- of coronavirus. De ernst van uw lichaamsreactie hangt af van twee cruciale factoren: de virulentie van de ziekteverwekker (hoeveel schade deze in uw lichaam veroorzaakt) en de kracht van uw immuunsysteem. Kort gezegd bestaat het immuunsysteem uit afweercellen, waaronder witte bloedcellen, die ziekteverwekkers in uw lichaam onschadelijk moeten maken. Wanneer u eerder in contact bent geweest met een virus of bacterie, herkent het immuunsysteem de dreiging en weet het hoe het de ziekteverwekkers moet aanpakken.

Echter, soms vermenigvuldigt de ziekteverwekker zich al in uw lichaam voordat het immuunsysteem effectief kan ingrijpen, waardoor u ziek wordt. Ziekteverschijnselen treden op als reactie van uw afweersysteem. Koorts vermindert bijvoorbeeld de groei van bacteriën, terwijl snotproductie en hoesten dienen voor de afvoer van bacteriën en virussen. De intensiteit van symptomen hangt af van de kracht van uw afweersysteem, en hoe ziek u zich voelt, varieert ook afhankelijk van uw eigen perceptie. Sommige mensen ervaren al ziekteverschijnselen bij een lichte verkoudheid, terwijl anderen mogelijk een longontsteking niet eens opmerken.

Vier risicogroepen 

Bij sommige mensen is het immuunsysteem eenvoudigweg zwakker, waardoor ze vatbaarder zijn voor ziektes. Dit kan te maken hebben met aangeboren verschillen in de kracht van het immuunsysteem. Daarnaast identificeert het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) vier risicogroepen bij infectieziekten, gezamenlijk bekend als de YOPI’s (Young, Old, Pregnant, and Immunosuppressed). Deze groep, bestaande uit jonge, oude, zwangere en immuungecompromitteerde individuen, loopt een verhoogd risico op infecties.

Het immuunsysteem van baby’s is nog niet volledig ontwikkeld. Tijdens de zwangerschap neemt de weerstand af, wat gezondheidsrisico’s met zich meebrengt voor zowel moeder als ongeboren kind. Naarmate men ouder wordt, neemt ook de kracht van het immuunsysteem af, mogelijk al na het bereiken van de leeftijd van 60 jaar, deels vanwege een verminderde productie van witte bloedcellen. Mensen met een verzwakt immuunsysteem, als gevolg van aangeboren afwijkingen of medicijngebruik, behoren ook tot deze groep.

Wat kunt u zelf doen om gezond te blijven?

Naast genetische en hormonale factoren speelt ook uw levensstijl een rol bij het bepalen van uw gezondheid. Overmatig buikvet en langdurige stress kunnen negatieve effecten hebben, waaronder een verzwakt immuunsysteem. Roken, slecht slapen en gebrek aan lichaamsbeweging vergroten eveneens het risico op ziekte. Aan de andere kant kunnen regelmatig slapen en voldoende lichaamsbeweging uw immuunsysteem versterken. Voeding speelt ook een cruciale rol, aangezien bepaalde vitamines en mineralen, zoals zink en ijzer, bijdragen aan een verhoogde weerstand.

U kunt uw immuunsysteem ondersteunen door een gezonde levensstijl te hanteren. Desondanks kan het al dan niet vaak ziek worden ook te maken hebben met genetische aanleg. Het RIVM benoemt ook vijf aandachtspunten die een negatieve invloed kunnen hebben op uw gezondheid: ongezonde voeding, gebrek aan beweging, overmatig alcoholgebruik, slechte luchtkwaliteit en psychosociale arbeidsbelasting (hoge werkdruk en/of onplezierige gebeurtenissen op het werk).

Als u ouder wordt, vergeet u sneller dingen. Het geheugen gaat slechter werken. Dat is bij veel mensen zo. Bij spanningen en heftige gebeurtenissen kan het erger worden. Ook bij een depressie, sommige medicijnen of ziekten werkt het geheugen soms minder goed. Maar wanneer bent u nou gewoon een beetje vergeetachtig en wanneer is het iets om u zorgen over te maken?

Af en toe dingen vergeten betekent dus niet meteen dat u dementie krijgt. Iedereen die de pensioengerechtigde leeftijd heeft bereikt zal sommige of alle onderstaande voorbeelden wel herkennen. 

  • U kunt zich niet herinneren hoe iemand heet die u gisteren heeft gezien. Even later weet u het weer.
  • U loopt naar de keuken om iets te halen, maar weet daar niet meer wat u zoekt. Als u terugloopt, weet u het weer.
  • U vergeet een afspraak, maar u weet later wel dat u een afspraak had.
  • U onthoudt telefoonnummers niet meer, terwijl u dat vroeger makkelijk kon.

Welke ‘problemen’ horen nog meer bij vergeetachtig worden?

Naast problemen met uw geheugen, krijgt u soms ook andere problemen. Bijvoorbeeld met uw aandacht of met taal. Dingen die vroeger gemakkelijk gingen, gaan nu moeilijker. Dingen die u elke dag doet, gaan soms langzamer dan u gewend was. Zoals het huishouden, werken en geldzaken regelen. Dit is een rijtje van voorbeelden van andere problemen, die er ‘gewoon’ bij horen en waar u zich nog geen zorgen om hoeft te maken.

  • U kunt minder makkelijk op sommige woorden komen.
  • U heeft meer tijd nodig om een computerprobleem op te lossen.
  • U heeft moeite om een gesprek te voeren of een e-mail te schrijven.
  • U kunt uw aandacht er minder goed bijhouden als u iets doet, zoals eten koken.
  • U kunt sommige producten in de supermarkt niet meer vinden.
  • In een omgeving die u niet zo goed kent, kunt u moeilijker de weg vinden dan vroeger.

Hoe kan het dat ik dingen sneller vergeet?

U vergeet sneller dingen, omdat uw geheugen minder goed werkt. Dit gebeurt door ouder worden. Dat is bij bijna iedereen zo. Maar het kan wel verergeren door spanningen en heftige gebeurtenissen. Zoals het overlijden of ziek worden van uw partner of financiële problemen. Dit geeft veel stress. U denkt veel na, piekert en bent misschien emotioneler. Het geheugen werkt dan slechter, omdat u informatie minder goed onthoudt. Dat kan zijn omdat u er niet bij bent met uw gedachten als u een gesprek met iemand voert. Andere redenen kunnen zijn als u somber bent of een depressie heeft. Ook medicatie zoals slaapmiddelen en de medicatie tegen een depressie kunnen van invloed zijn. Of door alcohol of drugsgebruik.

Wat helpt mij als ik dingen sneller vergeet?

Praat met anderen over uw problemen. Dat kan helpen om meer rust in uw hoofd te krijgen. En dat helpt uw geheugen om beter te werken. Vraag anderen om rustig en duidelijk met u te praten. Vraag bijvoorbeeld of ze dingen willen herhalen of willen opschrijven voor u. Neem de tijd om iets te onthouden. Schrijf de dingen op die u niet wilt vergeten, bijvoorbeeld in een dagboekje of agenda. Kijk vaak in het boekje of u niets vergeten bent. Doe 1 ding tegelijk. Probeer niet meer dingen tegelijk te doen. Help de hersenen om beter te werken door actief te zijn: Beweeg veel. Zorg dat u genoeg contact heeft met andere mensen.

Wanneer moet ik me zorgen gaan maken?

Er zijn heel veel mensen met geheugenklachten, die geen dementie krijgen. Vaak blijven de klachten ongeveer hetzelfde. Bij sommige mensen worden de geheugenklachten en de andere klachten steeds een beetje erger. Of zij hebben meer klachten dan wat normaal is voor hun leeftijd. We denken dat deze mensen meer kans hebben om na een paar jaar dementie te krijgen. Bij ongeveer de helft van deze groep blijven de klachten erger worden. Zij krijgen gemiddeld na vijf jaar dementie. Bij de andere helft van deze groep blijven de klachten hetzelfde of kunnen de klachten zelfs weer over gaan.

Wat zijn tekenen van dementie?

Bij dementie zijn er meer problemen dan alleen snel dingen vergeten. Bij dementie krijgt u ook problemen met gewone dagelijkse dingen. Bijvoorbeeld met praten of iets uitleggen, boodschappen doen, apparaten gebruiken, koken of omgaan met geld. Het wordt moeilijker om nieuwe informatie te onthouden.

  • U kunt zich niet meer herinneren wat er gisteren gebeurd is.
  • Dingen die u vroeger altijd wist, kunt u zich nu moeilijk herinneren. Of het is helemaal weg uit uw geheugen.
  • U weet soms de naam van een familielid of kennis niet meer. Gezichten herkennen lukt steeds minder goed.
  • U loopt ergens heen, maar weet daarna niet meer waarom.
  • U verdwaalt in een bekende omgeving.
  • U weet niet meer waar u bent.

Wanneer bel ik de huisarts?

Maak een afspraak bij uw huisarts als 1 of meer van deze dingen kloppen:

  • U denkt dat uw geheugen snel een stuk slechter wordt.
  • U heeft last van uw klachten bij de gewone dingen die u op een dag doet.
  • Uw klachten worden steeds erger en het is niet meer zoals vroeger.
  • U denkt dat u meer problemen heeft met uw geheugen dan andere mensen.
  • U denkt dat u dementie krijgt.

Er zijn nog geen testen die helemaal zeker kunnen voorspellen of u dementie krijgt. Ook niet als u naast klachten van uw geheugen ook al andere klachten heeft. Met een CT-scan of MRI van uw hersenen is niet helemaal zeker te voorspellen of u dementie zult krijgen. Ook een uitgebreid onderzoek van uw geheugen (neuropsychologisch onderzoek) kan dit niet goed voorspellen.

Wilt u meer weten over de symptomen van dementie, kijk dan hier.

 

In een wereld die steeds meer verbonden lijkt te zijn door technologie, worstelen toch veel mensen met eenzaamheid. Vrijwilligerswerk biedt een krachtig tegengif voor dit probleem, omdat het niet alleen anderen helpt, maar ook de vrijwilliger zelf verrijkt en een gevoel van verbondenheid biedt.

Vrijwilligerswerk biedt een directe manier om betekenisvolle sociale interacties te creëren. Door deel te nemen aan activiteiten en projecten die aansluiten bij persoonlijke interesses, ontstaan nieuwe vriendschappen en worden bestaande sociale kringen uitgebreid. Het delen van ervaringen en het werken aan gemeenschappelijke doelen schept een band tussen vrijwilligers, waardoor een gevoel van saamhorigheid ontstaat dat eenzaamheid kan verminderen.

Gevoel van doel en nut

Daarnaast biedt vrijwilligerswerk een structuur aan het dagelijks leven. Eenzaamheid komt vaak voort uit een gebrek aan routine en sociale betrokkenheid. Door vrijwillig deel te nemen aan activiteiten en verantwoordelijkheden, ontstaat er een gevoel van doel en nut, wat een positieve invloed heeft op de mentale gezondheid. Het geven aan anderen, zonder verwachting van terugkrijgen, geeft een gevoel van voldoening. Vrijwilligerswerk kan variëren van het helpen van kwetsbare gemeenschappen tot het ondersteunen van lokale goede doelen.

Persoonlijke groei

Bovendien opent vrijwilligerswerk de deur naar nieuwe vaardigheden en ervaringen, wat de persoonlijke groei bevordert. Door actief deel te nemen aan de samenleving, worden deuren geopend naar nieuwe mogelijkheden en kansen, waardoor het leven van de vrijwilliger verrijkt wordt op verschillende niveaus.

Kortom, vrijwilligerswerk is een mooie oplossing tegen eenzaamheid door sociale verbindingen te stimuleren, een gevoel van doel en structuur te bieden, zelfvoldoening te vergroten en persoonlijke groei te bevorderen. Door zich in te zetten voor anderen, ontdekken vrijwilligers een waardevolle bron van vervulling en vriendschap die eenzaamheid effectief kan verminderen.

Waar kunt u terecht?

Er zijn verschillende initiatieven waar u zich aan kunt melden om vrijwilligerswerk te doen.

Allereerst noemen we graag Stichting Senioren Sociëteit ABN AMRO.  Deze heeft 15 vestigingen. Daar kunt u vrijwilligerswerk doen en treft u ook nog oud collega’s. Vragen hierover? Mail naar: Jan.van.t.hoog@bpaanet.nl

Maar ook op de website van NL voor elkaar vindt u vele ‘vacatures’ voor vrijwilligerswerk.

 

U kunt last krijgen van een triggerfinger, een veelvoorkomende aandoening. Maar wat houdt een triggerfinger precies in? Als u een triggerfinger heeft, kunt u een vinger of duim niet meer soepel buigen of strekken. In ernstigere gevallen kan de betreffende vinger zelfs krom blijven staan.

Iedereen kan een triggerfinger ontwikkelen, maar deze aandoening komt vaker voor bij vrouwen, mensen tussen de 40 en 70 jaar en mensen met suikerziekte, reuma of jicht.

Hoe ontstaat een triggerfinger?

Een triggerfinger of triggerduim ontstaat door een zwelling in een van de buigpezen van de vingers. Deze zwelling wordt veroorzaakt door irritatie of ontsteking. Bij het bewegen van de vingers moeten de buigpezen soepel door een peesschede glijden, een soort tunnel. Als de verhouding tussen de grootte van de pees en de tunnel verstoord raakt, kan de pees niet meer vlot glijden en vast komen te zitten. De beweging lijkt dan op het overhalen van de trekker van een pistool, vandaar de naam triggerfinger. Vaak gaat deze beweging gepaard met een knakkend gevoel of geluid. Bij een poging tot strekken kan iets soortgelijks gebeuren in tegenovergestelde richting.

Symptomen van een triggerfinger

Als u pijn ervaart in uw vinger of duim, kan een triggervinger de oorzaak zijn. Een triggervinger begint vaak met een ongemakkelijk gevoel aan de basis van de vinger of duim. Het wordt moeilijk om de vinger te buigen en strekken, wat leidt tot pijn of ongemak. Door kracht te zetten, kunt u mogelijk de vinger verder buigen of strekken, maar soms is hulp van de andere hand nodig. Bij ernstigere gevallen kan de vinger krom blijven staan.

 

Vaak in een vinger 

Er kan ook een bobbeltje aan de binnenkant van de hand ontstaan, dat heen en weer kan schuiven bij het buigen of strekken van de vinger. Het indrukken van dit bobbeltje kan pijnlijk zijn. Wanneer de vinger ‘hokt’ of op slot zit, lijkt het alsof het probleem zich bevindt in het middelste gewricht van de vinger of het eindgewricht van de duim. Een triggerfinger komt vaak voor in de ringvinger, duim of middelvinger van de hand die het meest wordt gebruikt. Meestal treedt het op in één vinger, maar soms kan het zich ook voordoen in meerdere vingers.

Wat kunt u eraan doen?

Een prik met ontstekingsremmen­de corticosteroïden kan de zwelling doen afnemen. Als de prik is uit­gewerkt komt de zwelling vaak terug, maar het kan ook een tijdje goed gaan. Wanneer de triggervinger – ook wel triggerfinger – erg hardnekkig is, is er een operatie mogelijk. Daarbij maakt de chirurg een beetje meer ruimte in de ­peesschede.

Bron: ISALA, Thuisarts.nl

 

Verken uw weg naar een gezondere levensstijl. Is het meer bewegen, beter slapen, gezonder eten of het verminderen van stress? Wat past vandaag bij u? Het Leefstijl-kompas omvat vier essentiële pijlers: beweging, slaap, voeding en stress. Als u besluit uw leefstijl aan te pakken, spelen deze vier elementen een cruciale rol in uw gezondheid en welzijn.

Stabielere glucosewaarden

Uw levensstijl heeft aanzienlijke invloed op uw welzijn en gezondheid. Het aanpassen van uw levensstijl kan leiden tot verbeterde of stabielere bloedglucosewaarden, mogelijk met minder medicatie als gevolg. Raadpleeg daarom altijd eerst uw behandelaar voordat u aanpassingen maakt in uw leefstijl.

Het Leefstijl-kompas benadrukt de vier pijlers: beweging, slaap, voeding en stress, die de grootste impact hebben op uw gezondheid en hoe u zich voelt.

Waar te beginnen?

Hier zijn 3 tips:

  • 1. Bedenk eerst waarom u een verandering in uw leven wilt aanbrengen. Wat maakt u momenteel minder gelukkig? Wat wil u bereiken? Bijvoorbeeld, fitter worden om actiever met uw kleinkinderen te kunnen spelen, stress verminderen voor meer werkplezier, of een betere HbA1c voor een beter welzijn. Herinner uzelf regelmatig aan deze motivatie.
  • 2. Onderzoek hoe het staat met de vier leefstijlpijlers in uw leven: voeding, beweging, slaap en stress. Identificeer waar het goed gaat en waar verbetering mogelijk is.
  • 3. Kies één van de pijlers om u op te concentreren. Het is een veelgemaakte fout om alles tegelijkertijd te willen aanpakken, wat moeilijk vol te houden is en tot teleurstellingen kan leiden. Begin klein: één specifiek aspect is makkelijker te behappen. Hieronder vind u concrete tips om mee te beginnen

Bekijk tips ze op de site van DVN om meer uitleg te krijgen bij elke tip. 

U bent 24 uur per dag bezig met uw diabetes, maar toch ziet u nog steeds niet de resultaten die u wenst. Dit kan zeer frustrerend en vermoeiend zijn, vooral als u zich bewust bent van het belang van goede bloedglucosewaarden. Dit kan leiden tot een situatie die we een ‘diabetes burn-out’ noemen.

Het verschil met een ‘gewone’ burn-out?

Bij een diabetes burn-out wilt u even niets te maken hebben met uw diabetes. De dagelijkse stress die diabetes met zich meebrengt, wordt te veel voor u. U zegt afspraken en controles af en u doet geen metingen meer. Wanneer u een diabetes burn-out heeft, raakt u vaak in een vicieuze cirkel waarbij uw bloedsuikers ontregeld raken en uw gevoelens over uw diabetes alleen maar verslechteren. Desondanks blijft u gewoon functioneren in uw dagelijks leven, zowel thuis als op het werk. Dit verschilt van een ‘gewone’ burn-out.


Oorzaken van een diabetes burn-out

U doet enorm uw best, maar uw HbA1c blijft hoog. U bent ontevreden over de tijd waarin uw bloedsuiker binnen een gezond bereik ligt. Of u probeert af te vallen, maar uw gewicht blijft hetzelfde, ondanks al uw inspanningen. Dit kan gevoelens van angst en schuld oproepen. U probeert nog harder, maar uiteindelijk wordt het te veel voor u. U heeft het gevoel dat u het niet meer aankunt, en dit gevoel wordt steeds erger. Vooral mensen die weten hoe belangrijk goede bloedsuikerwaarden zijn, lopen risico op een diabetes burn-out.

Tips voor omgaan met een diabetes burn-out

  • Vraag om hulp bij uw behandelaar(s). Als dat nodig is, kunnen zij u doorverwijzen naar een psychotherapeut die ervaring heeft met diabetes. Hoe eerder uw situatie wordt herkend, hoe beter.
  • Blijf in beweging. Beweging kan uw humeur verbeteren en een positief effect hebben op uw diabetes.
  • Let op uw voeding. Eet regelmatig en gezond. Vermijd het drinken van alcohol, aangezien dit uw herstel kan vertragen.
  • Onderneem leuke activiteiten. Doe dingen waar u energie van krijgt, alleen of met anderen.
  • Probeer mild voor uzelf te zijn. Het ligt niet aan u, maar aan de last die diabetes met zich meebrengt. U kunt een diabetes burn-out overwinnen.

Verschil tussen een diabetes burn-out en depressie

Een diabetes burn-out is niet hetzelfde als een depressie, maar het kan wel leiden tot een depressie. Bij een depressie voelt u zich meestal somber over alles. Bij een diabetes burn-out gaan de negatieve gevoelens meestal alleen over diabetes. Depressie heeft ook fysieke effecten, zoals slaap- en eetproblemen en vermoeidheid, naast de emotionele gevolgen.

Meer weten over diabetes? Kijk op de website Diabetes Vereniging Nederland (DVN).

 

Ontvang kortingen tot wel 70% op diverse items in de Personeelsvoordeelwinkel! Als lid van ABN AMRO Zilverschild heeft u toegang tot exclusieve aanbiedingen op merkartikelen, gadgets, uitjes en meer. Met uw unieke inloggegevens kunt u profiteren van een gevarieerd assortiment met bekende merken zoals Gaastra, Bosch, AEG, Björn Borg, Apple, Samsung, HP, en nog veel meer.

Schrijf u nu vrijblijvend in voor onze nieuwsbrief en ontvang een tegoedbon van €10,- in je mailbox. Bovendien maak je elke maand kans op gratis shoptegoed van €25,- door ingeschreven te blijven. Verlies je inloggegevens? Geen zorgen, stuur een e-mail naar klantenservice@personeelsvoordeelwinkel.nl.

Ontdek een steeds wisselend aanbod, variërend van leuke uitstapjes tot fietsen, witgoed, speelgoed en meer. Profiteer van geweldige aanbiedingen deze feestdagen. Wie weet zit er een leuk kerstadeau voor u tussen.

O’DADDY Hoodie deken – Zwart

Heeft u het ook altijd koud of vindt u het gewoon verstandig om de verwarming een graadje lager te zetten en u warmer aan te kleden? Dan is de O’DADDY hoodie iets voor u. Lekker op de bank tv kijken, lezen, kamperen of op een koude avond lekker buiten zitten kan allemaal met deze oversized hoodie. Van € 39,95 voor € 14,95 60% korting. Tot de voorraad strekt.

 

 

Wijnvat met Kraantje 3L – Drankdispenser

Breng de nostalgie in huis met het Wijnvat 3L! In plaats van uw favoriete wijn uit de fles te drinken, vult u nu op een stijlvolle manier uw wijnglas. Deze drankdispenser is gemaakt van decoratief dennenhout en brengt stijl en een authentieke sfeer in huis.
Van € 49,95 voor € 29,95 40% korting.Tot de voorraad strekt.

 

Worst Guillotine

Deze Worst Guillotine is echt een uitkomst voor iedereen die van een lekker worstje houdt! Want zeg nou eens eerlijk, hoe vervelend kan het snijden van plakjes worst wel niet zijn? Het ene plakje is te dik, de ander weer te dun en de laatste is helemaal scheef. En als je eenmaal scheef bent gegaan, lijkt het wel of er geen weg meer terug is. Gelukkig heb je met deze worstsnijder hier helemaal geen last meer van, en wordt het simpel om elk plakje even dik en recht te maken! Maar noh belangrijker, het ziet er vooral heel gezellig uit. Van € 34,95 voor € 29,95 15 % korting. Tot de voorraad strekt.

 

Telefoon: 088 188 0900
E-mail: klantenservice@personeelsvoordeelwinkel.nl

Stiltewandelingen zijn een prachtige manier om te genieten van de natuur, innerlijke rust te vinden en te ontsnappen aan de alledaagse drukte. Dus waarom zou u niet eens de stilte omarmen en de helende kracht van de natuur ervaren tijdens een rustgevende wandeling?

Wandelen is niet alleen goed voor ons fysieke welzijn, maar het heeft ook positieve effecten op onze geestelijke gezondheid. Het is een manier om ons lichaam in vorm te houden en onze geest scherp. Wat nog beter is, is dat u wandelen kunt combineren met iets heel bijzonders: stilte. Stiltewandelingen winnen aan populariteit en zijn nu op steeds meer plekken in Nederland te ervaren.

De overlast van geluid

Overal om ons heen worden we geconfronteerd met geluiden en soms zelfs herrie. Deze ‘stiltevervuiling’ kan een negatieve invloed hebben op ons welzijn, vooral bij mensen die gevoelig zijn voor externe prikkels. Wandelen op zichzelf brengt al rust, maar dit geldt des te meer voor stiltewandelingen. Naast ontspanning kan het ook de creativiteit stimuleren. Wanneer u uw geest leegmaakt, kunt u gemakkelijker tot nieuwe inzichten komen. Bovendien richt u uw volledige aandacht op het huidige moment, waardoor u even kunt ontsnappen aan de dagelijkse drukte.

Verschillende soorten stiltewandelingen

Er zijn diverse soorten stiltewandelingen beschikbaar. Om te beginnen kunt u in je eentje de natuur in trekken, met je mobiele telefoon op stil en zonder muziek of podcasts in uw oren. U kunt ook deelnemen aan georganiseerde stiltewandelingen om meer in contact te komen met de natuur of met uzelf, of een combinatie van beide. Er zijn stiltewandelingen waarbij u samen met een wandelcoach op pad gaat, en mindfull-wandelingen die u in stilte met een groep maakt. U hebt dus de vrijheid om te kiezen wat het beste bij u past. Wat ze allemaal gemeen hebben, is dat het tempo laag ligt en dat er veel aandacht is voor de omgeving.

De 5 mooiste stiltewandelingen

U kunt op veel mooie plekken in Nederland stiltewandelingen maken. Zet uw telefoon uit en luister naar de geluiden van de flora en fauna. Op zoek naar inspiratie? Hier vind u vijf voorbeelden. 

 

Uw gezondheid, en die van mensen om u heen, is het belangrijkste wat er is. Bij ons bent u verzekerd voor goede zorg. Stichting ABN AMRO ZilverSchild heeft goede afspraken gemaakt met Zilveren Kruis.

Met onze hulp kiest u de zorgverzekering die bij u past. U kiest een basisverzekering en vult deze naar eigen wens aan. Hoe uitgebreid u verzekerd wilt zijn, bepaalt u zelf. U krijgt als verzekerde via ABN AMRO ZilverSchild een aantrekkelijke korting op de aanvullende- en tandverzekeringen. En dat niet alleen: de korting geldt ook voor uw gezinsleden.

Extra voordeel

Als verzekerde via ABN AMRO ZilverSchild ontvangt u extra voordeel:

• 20% korting op aanvullende verzekeringen (AV) t/m 3 sterren
• 20% korting op het Extra Vitaal pakket
• 10% korting op de aanvullende verzekering (AV) 4 sterren
• 20% korting op aanvullend tand t/m 3 sterren
• 10% korting op aanvullend tand 4 sterren

Nieuwe vergoedingen in 2024

Fysio meenemen

Verzekerden die het hele jaar een collectieve AV 1 t/m 4 AV ster hebben en dezelfde AV (of hoger) behouden, mogen 2 ongebruikte fysio meenemen naar het volgende jaar.

Skinvision

Alle collectief verzekerden met AV 1 t/m AV 4 ster krijgen 100% vergoeding voor Skinvision.

Nieuw vergoeding mantelzorg

100% vergoeding voor Hello 24/7. Met deze app kan zorg voor naasten met elkaar worden georganiseerd.

Uw voordelen op een rij:
• Een verzekering die past bij uw wensen.
• Een aantrekkelijke korting op uw premie.
• De extra’s van ZilverSchild en Zilveren Kruis bij een aanvullende verzekering.

Meer informatie over de collectieve verzekering?

Bel onze Klantenservice (071) 367 09 29.
Ma t/m vr van 8.00 tot 20.00 uur of zaterdag van 9.00 tot 13.00 uur.
U kunt ook kijken op zilverenkruis.nl/zilverschild

Vanaf 1 januari 2024 wordt valpreventie een standaard onderdeel van het basispakket. Hoewel sommige verzekeraars en gemeenten deze optie al aanbieden, zal deze binnenkort voor alle verzekeraars beschikbaar zijn. Maar wat houdt deze valpreventie precies in en hoe gaat het in de praktijk werken?

Waarom valpreventie in het basispakket?

Op latere leeftijd, wanneer u nog steeds thuis woont, kan een valpartij ernstige lichamelijke gevolgen hebben. Naarmate de jaren verstrijken, neemt de kans op vallen toe. Valpreventie helpt mensen om het risico op valpartijen in huis zo klein mogelijk te houden. Dit kan helpen voorkomen dat iemand langdurige zorg nodig heeft en met hoge zorgkosten wordt geconfronteerd.

 

Drie belangrijke onderdelen

Het Zorginstituut Nederland noemt drie belangrijke onderdelen binnen valpreventie:

  1. Valrisicotest en Valanalyse

    Door middel van uitgebreide vragenlijsten van de zorgaanbieder wordt het risico op een valpartij in huis geëvalueerd. Factoren zoals lichamelijke conditie, slecht zicht, evenwichtsproblemen, en angst om te vallen worden hierin meegenomen. Ook de staat en inrichting van de woning, zoals hoge drempels, slechte verlichting, losse kleden, gladde vloeren en onveilige trappen, worden beoordeeld. Schoeisel speelt ook een rol.

  2. Gericht Advies

    Na de evaluatie volgt advies over mogelijke maatregelen, zoals een staaroperatie, aangepaste brillenglazen, aanpassingen in medicijngebruik en voedingspatroon om gevaarlijke bijwerkingen te voorkomen, of zelfs overwegen om gelijkvloers te gaan wonen. Enkele maanden na deze adviezen vindt een evaluatie plaats.

  3. Fysiotherapeutisch Trainingsprogramma

    Onder begeleiding van een fysiotherapeut kunt u een trainingsprogramma volgen dat wordt gedekt door uw basisverzekering. Let wel op dat dit niet voor alle onderdelen geldt. Voor bijvoorbeeld een traplift, aangepast toilet of douchestoel moet u een aanvraag indienen bij de gemeente via de Wet maatschappelijke ondersteuning (Wmo), tenzij uw aanvraag wordt afgewezen.

 

Andere Maatregelen om het Valrisico te Beperken

Het valrisico op latere leeftijd is al geruime tijd een belangrijk onderwerp. Elk jaar wordt de Valpreventieweek georganiseerd. Olga Commandeur heeft bijvoorbeeld vier video’s met oefeningen opgenomen om bij te dragen aan valpreventie.

In 2024 zetten we een belangrijke stap richting een veiligere leefomgeving voor senioren door valpreventie op te nemen in het basispakket. Dit zal niet alleen helpen om de gezondheid en welzijn van ouderen te verbeteren, maar ook om zorgkosten te beperken. Valpreventie is een positieve ontwikkeling die de kwaliteit van leven op latere leeftijd kan verhogen.

 

Het muziekvlammetje bij zoveel mogelijk mensen laten branden, je zou het de persoonlijke missie van Greet Meesters (57) kunnen noemen. Dat doet ze onder andere als orkestleider bij het OdenseHuisOrkest voor mensen met beginnende geheugenproblemen. “Het is prachtig om te zien wat muziek met mensen doet. Of je nu 8 of 88 jaar bent.”

“Muziek geeft positieve energie, dat zien we hier in de Odense Huiskamer iedere week”, vertelt Greet Meesters. “Mensen krijgen blosjes op hun wangen en een brede lach op hun gezicht. Ze gaan altijd blijer naar huis dan ze gekomen zijn.” De ontwikkelingspsycholoog en muziekagoog maakte er haar werk van om met inzet van muziek de ontwikkeling van mensen te stimuleren of op gang te houden. Dat doet ze onder andere als orkestleider van het OdenseHuisOrkest, een orkest voor mensen met beginnende dementie of niet-aangeboren hersenletsel. “De jongste deelnemer is in de vijftig, de oudste in de negentig. Elke donderdagmiddag komen we bij elkaar om samen muziek te maken. Het is fantastisch!”


Focus op wat kan

Met de orkestleden gaat Meesters al spelenderwijs op zoek naar wat ze (nog) kunnen en willen. “Sommige deelnemers spelen een instrument, anderen al veertig jaar niet meer. Maar het mooie aan muziek is: je kan het altijd weer oppakken. Ik nodig mensen uit om te kijken wat er nog lukt, en verleid hen eens iets nieuws te proberen. Het maakt niet uit hoe oud je bent: als je weer regelmatig aandacht besteedt aan muziek, kan je er echt weer in groeien.”

 

Zelfvertrouwen en sociaal contact

Dat zorgt voor zelfvertrouwen. Belangrijk, want geheugenproblemen of andere ouderdomskwalen kunnen mensen onzeker maken, weet Meesters. “Dan is het zo mooi om aan de slag te gaan met iets wat je nog wel kan! Muziek zorgt voor positieve ervaringen.” Dat orkestleden elkaar daarin op sleeptouw nemen, vindt Meesters mooi om te zien. “Ze overleggen met elkaar, doen dingen aan elkaar voor. ‘Hoe deed jij dat ook alweer?’” Ook dat sociale aspect is waardevol: onder de mensen komen, samen met iets leuks bezig zijn, nieuwe contacten opdoen. Het draagt ook bij aan zingeving. “Het orkest geeft mensen een reden om uit bed te komen, de lippen te stiften. Veel orkestleden kijken uit naar dit moment in de week.”

“Muziek kan er bij beginnende dementie voor zorgen dat achteruitgang (tijdelijk) stabiliseert”

‘Het gevoel dat ik leef’

Dikke bonus: muziek maken is ook nog eens gezond. “Muziek activeert het lichaam op tal van manieren”, vertelt Meesters. “Het doet een appel op ons geheugen en vraagt van onze hersenhelften om samen te werken. Zo houdt het ons brein actief. Muziek maakt niet dat iemand beter wordt van dementie of alzheimer, maar het kan er bij beginnende dementie wel voor zorgen dat achteruitgang (tijdelijk) stabiliseert.” Ook laat musiceren het hart sneller kloppen en is het goed voor de bloedcirculatie, weet Meesters. “Het houdt mensen op gang, zou je kunnen zeggen. Een orkestlid zei laatst: ‘Muziek geeft me het gevoel dat ik leef’. Fantastisch, die vitaliteit die om de hoek komt kijken. Muziek is echt goed voor hoofd, hart én lijf.” 


Contrabas

Zelf speelt Meesters gitaar en basgitaar en zingt ze graag. Daarnaast pakte ze een paar jaar geleden een nieuw instrument op: de contrabas. “In coronatijd was ik op zoek naar iets nieuws. De contrabas zat al lang in mijn hoofd, dus besloot ik de stoute schoenen aan te trekken. Een nieuw instrument leren vraagt discipline, maar tegelijk geeft het veel energie. De kick als je dan weer een stapje verder komt! Mijn doel is mezelf bij het zingen te kunnen begeleiden op de contrabas. Dat lukt steeds beter. Ik vind het een heel mooi instrument, het past bij mij.”

Wat betekent muziek voor deelnemers van het OdenseHuisOrkest? U hoort hun ontroerende verhalen in de vierdelige podcastserie ‘Hey goedemiddag’

Vrijwilliger Ineke pakt na 20 jaar de fluit weer op


Een fijne groep vrijwilligers helpt Greet Meesters in de begeleiding van het OdenseHuisOrkest. Ineke Leonard (75) is er daar één van. Een paar jaar geleden stofte ze ook zelf, na twintig jaar, haar dwarsfluit weer af.

“Eigenlijk was mijn vraag aan Greet of ze mijn dwarsfluit wilde hebben voor het orkest. ‘Waarom speel je zelf niet?’, vroeg ze me. Ze dramde best een beetje door, waardoor ik de fluit uiteindelijk toch maar weer eens aan mijn mond zette. Ik had zeker twintig jaar niet meer gespeeld en kreeg er eerst geen geluid uit. Maar na wat filmpjes op YouTube lukte het me weer wat klanken te produceren. Ik had mijn oude muziekboeken nog liggen en besloot toch eens te kijken wat me nog lukte.

De uitdaging maakt het leuk

De volgende donderdag nam ik mijn dwarsfluit mee naar het orkest. Het kan niet best geklonken hebben, maar leuk was het wel! Algauw ben ik ook weer op les gegaan. Want als ik dan weer zou gaan fluiten, wilde ik wel dat het een beetje goed zou klinken. Inmiddels speel ik heel aardig, al valt er nog genoeg te verbeteren. Die uitdaging maakt het juist ook leuk. Ik ben blij dat ik het fluiten weer heb opgepakt; ik geniet ervan weer muziek te maken! Daarbij, ik verveel me nooit meer. Op een leeg moment pak ik gewoon de fluit erbij. Het is goed als mensen hun oude hobby van spelen weer oppakken en andere mensen opzoeken die dat ook doen. Juist het samen spelen is leuk en motiverend.”

Beeld: Greet Meesters. Beeldcredit: Gerry van Bakel

In Rond uw Zorg en Welzijn #3 leest u dat Ellen (79) mantelzorger is voor haar man Hans. Ze verzorgt hem met liefde maar de situatie trekt ook een zware wissel op haarzelf. Een eerlijk verhaal met ups en downs.

Ellen verzorgt hem met liefde, maar de situatie trekt ook een zware wissel op haarzelf. Een eerlijk verhaal met ups en downs.

“Het is bijna vijf jaar geleden dat mijn man de diagnose kreeg: Parkinsonisme. En dus ben ik al bijna vijf jaar mantelzorger. We hadden nauwelijks een beeld bij de ziekte, maar wisten wel dat we er hoe dan ook samen doorheen zouden gaan. Vanaf dag één was het volkomen vanzelfsprekend voor me dat ik de nodige zorg voor Hans op me zou nemen. We zijn al sinds mijn zestiende samen en inmiddels 55 jaar getrouwd. Hij staat voor mij op de eerste plaats. 

Intensieve zorg

Dat wil niet zeggen dat ik het niet zwaar vind. De zorg is in de loop van de jaren intensiever geworden. Hans kan eigenlijk niet veel meer zelf. ’s Morgens en ’s avonds komt de thuiszorg om hem te helpen bij het opstaan en naar bed gaan, en drie dagen in de week gaat Hans naar de dagbesteding. Maar verder ben ik er voor hem. Ik begeleid hem als hij zich wil verplaatsen, ondersteun hem bij het lopen, verzorg het eten en drinken, help hem in en uit de auto. ’s Nachts zijn er regelmatig complicaties met de katheter en moet ik het bed verschonen. En Hans erbij. Die fysieke zorg vraagt veel van mijn lijf. Vooral mijn rug en handen hebben eronder te lijden. Mentaal vind ik het soms ook zwaar. Hans kan zwaarmoedig zijn en dan probeer ik hem met mijn optimisme aan de goede kant van de zon te houden. Maar dat legt best een claim op me.

Hand in hand

Toch ben ik vooral dankbaar dat we nog samen zijn. Twee jaar geleden werden we door de huisarts voor een keus gesteld; Hans moest verhuizen naar een verpleeghuis of we moesten ons huis verbouwen zodat we niet meer samen de trap op en af hoefden. Die beslissing was snel gemaakt; we wilden allebei absoluut niet dat Hans uit huis zou worden geplaatst. Gelukkig hadden we een royale woonkamer. Daar hebben we ruimte van ingeleverd voor een slaap- en badkamer beneden. Zo wonen we nu in ons bungalowtje, blij en dankbaar dat we nog hand in hand kunnen zitten en in dezelfde kamer slapen.

Contrast met vroeger

Het is wel een bungalowtje waar we inmiddels elke centimeter van kennen, want door Hans’ gezondheid zijn we best wel aan huis gekluisterd. Dat is een groot contrast met hoe het vroeger was. Ik werkte als confectieagente en reisde veel. Ook samen hebben we veel gereisd. Nu gaan we er veel minder op uit. Het is namelijk een heel gedoe om Hans met zijn tachtig kilo in en uit de auto te krijgen. Als ik alleen een boodschapje ga doen, voelt dat als een uitje. Ik vind het best confronterend mezelf te zien zoals ik nu ben. Ik had altijd tomeloze energie, was beresterk! Nu kan ik het niet eens meer opbrengen om te koken en laten we kant-en-klare maaltijden bezorgen. Vaak als Hans is opgehaald voor de dagbesteding, duik ik mijn bed weer in. Het klinkt gek, maar soms voelt het alsof er op dat moment een zware zorgdeken van me afglijdt. 

Slingers ophangen

Toch hebben we het vooral goed hoor, samen. Hans en ik proberen elke dag te plukken. Geen dokter kan zeggen hoe het loopt, dus hebben we afgesproken niet te veel vooruit te kijken. Terugkijken doen we wel: we hebben een heel mooi leven gehad. We hebben twee geweldige dochters gekregen en prachtige reizen gemaakt. Het doorbladeren van fotoboeken is één van de dingen waar we van genieten. Ook zitten we op een speciaal Parkinson-koor, waar we veel plezier aan beleven. Naast zingen doen we er veel met bewegen. Het is heel therapeutisch en ontzettend leuk! Verder genieten we ervan als onze dochters langskomen, ze zijn een grote steun. En af en toe zondigen we met iets lekkers. Tja, je moet toch zelf de slingers ophangen. 

Een goede tip

Mijn tip aan andere mantelzorgers is: neem vanaf het begin regelmatig rust. Het is zo belangrijk jezelf in acht te nemen. Ik weet het: dat is heel makkelijk gezegd, en heel moeilijk gedaan. Want al heel gauw ga je toch je eigen grenzen voorbij, voor de ander. Maar zeker met een ziekte die je niet meer loslaat, is het zaak je kruit niet in het eerste half jaar te verschieten. Want dan word je een wrak. En wordt er misschien wel voor je beslist dat je uit elkaar moet.”

Lees de kant van het verhaal van Hans in Rond uw Zorg en Welzijn dat in de week van 7 december bij u op de mat valt.

 

Het is zeer waarschijnlijk geen verrassing voor je, maar je bent niet de enige in Nederland met diabetes type 2. Maar liefst een miljoen Nederlanders heeft hiermee te maken. Hoe raakt diabetes jou?

Hoe vind je lotgenoten?

Op DVN vind je onder het kopje Trefpunt verschillende platformen waar je lotgenoten kunt vinden op verschillende manieren, welke past het best bij jou? Deel je ervaring, stel een vraag en kom in contact met mensen zoals jij. Alleen meelezen mag natuurlijk ook.

Gespreksgroepen

In de gespreksgroepen komen veel verschillende onderwerpen aan bod. Start een gesprek, reageer op bijdragen van anderen, stel vragen of beantwoord ze alleen.

Inspirerende blogs

Een kijkje in iemands wereld! Lees persoonlijke verhalen van andere deelnemers die te maken hebben met diabetes. Of schrijf zelf een blog over je ervaringen, wat je bezighoudt of wat je wilt delen met anderen.

Leer andere mensen kennen

Kom in contact met andere deelnemers. Stuur een bericht en leer elkaar beter kennen.

Heb je net de diagnose diabetes type 2 gekregen? Dan komt er veel op je af. Waar moet je beginnen? Of heb je al langer diabetes type 2 en heb je nooit de basis onder de knie gekregen? Met de snelcursus Goed op weg met diabetes type 2 helpen we je op weg.

Misschien voel je je onzeker en zoek je op internet naar meer informatie. Hoe zit het met voeding en beweging? Medicatie? Hypo’s en hypers? Hoe pakken andere mensen met diabetes het aan? 

Inhoud cursus

Heb je dit soort vragen? Volg dan de snelcursus Goed op weg met diabetes type 2 van Diabetesvereniging Nederland. In twee uur tijd leer jij de basis van leven met diabetes type 2. We bespreken onderwerpen als: wat is diabetes type 2, de oorzaken, mogelijke behandelingen, omgaan met hypo’s en hypers, voeding en mentale aspecten. Daarnaast ontmoet je andere mensen met diabetes en leer je van elkaars ervaringen. 

Aanmelden

De snelcursus wordt zowel online als in Amersfoort gegeven en is gratis. De eerst volgende ‘fysieke’ cursus waar je heen kunt In Amersfoort is op donderdag 9 november van 19:00 tot 21:00 bij de Diabetesvereniging Nederland, Stationsplein 139, Amersfoort (nabij station Amersfoort centraal). 

De gratis online cursus is op donderdag 30 november van 19:00 tot 21:00.

Voor zowel de fysieke cursus als de online cursus, kun je je hier aanmelden.

Mensen met diabetes type 2 hebben vaak last van slapeloosheid en andere slaapstoornissen. De schommelingen in de bloedsuikerspiegel, met name ’s nachts, kunnen leiden tot nachtelijke ontwakingen en moeilijkheden bij het weer in slaap vallen. Onstabiele bloedsuikerspiegel kunnen ook nachtmerries en nachtelijk zweten veroorzaken, wat de slaapkwaliteit aantast.

Webinar slaap en rust

DVN heeft speciaal voor dit onderwerp een webinar slaap en rust gecreëerd.Tijdens het webinar over slaap en rust zal drs. Karin van Rijn, GZ-psycholoog en somnoloog (slaapdeskundige), ingaan op wat slaap is en wat oorzaken kunnen zijn van een verstoorde nachtrust. Ook vertelt ze in hoeverre diabetes invloed heeft en wat de impact is van nachtelijke hypo’s of hypers op je slaap. Naast uitleg zullen er ook praktische tips gegeven worden om je slaap te verbeteren. Via onderstaande link kunt u zich inschrijven en het webinar direct bekijken.

Bekijk het webinar over slaap.

Diabetes heeft invloed op jouw slaappatroon

  1. Slaperigheid overdag
    Slaapstoornissen geassocieerd met diabetes type 2 kunnen leiden tot overmatige slaperigheid overdag. Constante vermoeidheid en het gebrek aan herstellende slaap kunnen het dagelijks functioneren bemoeilijken. Dit kan het risico op ongelukken, zowel op de weg als op de werkplek, vergroten.
  2. Gewichtstoename en slechter slapen
    Diabetes type 2 gaat vaak gepaard met overgewicht en obesitas, wat op zijn beurt de ademhaling tijdens de slaap kan beïnvloeden. Obesitas is een belangrijke risicofactor voor slaapapneu, een aandoening waarbij de ademhaling herhaaldelijk stopt en start tijdens de slaap. Dit kan leiden tot een verstoorde slaapcyclus en ernstige vermoeidheid.
  3. Veranderde slaapcycli
    Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met diabetes type 2 vaak veranderingen in hun slaapcycli ervaren. Dit kan leiden tot een onregelmatiger slaappatroon, wat de kwaliteit van de slaap beïnvloedt en de kans op slaapstoornissen vergroot.
  4. Slaapgebrek en glucosecontrole
    Slaapgebrek kan de glucoseregulatie verstoren, wat de bloedsuikerspiegel kan verhogen. Dit creëert een vicieuze cirkel, omdat hoge bloedsuikerspiegels op hun beurt de slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden. Het is van cruciaal belang voor mensen met diabetes type 2 om een consistent slaappatroon te behouden om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.|
  5. Stress en angst
    Het beheren van diabetes type 2 kan leiden tot stress en angst, wat op zijn beurt het slaappatroon kan beïnvloeden. Stresshormonen zoals cortisol kunnen de slaap verstoren en de insulineresistentie verhogen, wat de bloedsuikerspiegel nog verder kan verergeren.

Bekijk het webinar direct, na het inschrijven via deze link. 

Met dit recept kun je ijshoorntjes maken, maar ook deze smakelijke kniepertjes. Opgerold worden ze ook wel Nieuwjaarrolletjes genoemd. Ze zijn erg leuk als dessert of tijdens Oud & Nieuw. Vul ze met slagroom of gebruik andere heerlijke vullingen, wat je wilt! Smelt chocolade au bain-marie en sprenkel de gesmolten chocolade over de kniepertjes voor een extra feestelijk effect.

Benodigdheden

Voor dit recept heb je een aantal keukenhulpjes en ingrediënten nodig die je misschien nog niet in huis hebt. Bij sommige ingrediënten en producten hebben we een link geplaatst naar de plek waar je deze online kunt bestellen. Lekker makkelijk!

Bereiding

Smelt de boter en meng de rest van de ingrediënten. Laat het mengsel enkele minuten staan. Verwarm het kniepertjesijzer en doe 2 eetlepels beslag in het midden van het kniepertjesijzer. Doe het kniepertjesijzer dicht en haal het kniepertje uit het ijzer als deze goudbruin is. Vouw het kniepertje gelijk in de goede vorm en laat het afkoelen. Herhaal dit tot het beslag op is.

Klop ondertussen de slagroom met erythritol en vanille-extract stijf. Doe de slagroom in een spuitzak en spuit de kniepertjes vol met slagroom. Leg ze op een bord, verdeel de frambozen over de kniepertjes en strooi er tot slot erythritol poedersuiker over.

Voedingswaarde per portie (zonder garnering): 2 g koolhydraten *
*De overige voedingswaarden van dit recept zijn niet bekend.

Dit recept is afkomstig uit het kookboek Koolhydraatarme baksels uit Oanh’s Kitchen. Daarin vind je allerlei koolhydraatarme en suikervrije recepten voor desserts, taarten, chocola, cakes en koekjes. Ideaal voor mensen met diabetes type 2. Bekijk het kookboek.

Wereld Diabetes Dag (WDD) is elk jaar op 14 november. Deze dag werd in 1991 door de Internationale Diabetes Federatie (IDF) en de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) geïntroduceerd als reactie op de alarmerende toename van diabetes over de hele wereld.

Het doel van Wereld Diabetes Dag is aandacht en begrip vragen voor diabetes. De datum 14 november is gekozen omdat dit de verjaardag is van Frederick Banting, samen met Charles Best, aan de basis stond van de ontdekking van insuline in 1922. Dankzij deze ontdekking is diabetes geen dodelijke ziekte meer.

Vaak werken organisaties samen op Wereld Diabetes Dag en wordt er jaarlijks een thema gekozen, zoals oogproblemen bij diabetesdiabetes en familie of vrouwen met diabetes.

Een warm hart op social media

Dit jaar dragen we mensen met diabetes een warm hart toe. Deel op Instagram of Facebook een selfie met onderstaand hart en #WereldDiabetesDag.
Tag daarnaast het Diabetes Fonds op Facebook en Instagram zodat we samen van deze actie een succes maken.

DVN krijgt geregeld mailtjes of telefoontjes smet vragen over diabetes. Wat zijn de meest gestelde vragen en misschien nog wel belangrijker: wat zijn de antwoorden die er worden gegeven?

 

1. Als ik gewicht verlies kan ik dan genezen van diabetes type 2?

In veel gevallen kan je kan je er bij type 2 diabetes door gezonde voeding, veel bewegen en gewichtsverlies ervoor zorgen dat je lichaam weer gevoeliger wordt voor insuline. Vaak kun je dan minder medicijnen gebruiken en in sommige gevallen kan je er helemaal mee stoppen. Als je helemaal met medicijnen kan stoppen blijf je vaak wel onder controle bij de huisarts. Helaas werkt dit niet bij iedereen met diabetes type 2. In sommige gevallen spelen er andere factoren mee waardoor je wel medicijnen moet blijven gebruiken. Ook bij een gezonde leefstijl.

2. Wat is het verschil tussen type 1 diabetes en type 2 diabetes?

Type 1 diabetes is een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem per ongeluk de insulineproducerende cellen in de alvleesklier aanvalt en vernietigt. Hierdoor kan het lichaam geen insuline meer produceren. Type 1 diabetes ontstaat meestal in de kindertijd of adolescentie, maar kan ook later in het leven ontstaan.  Mensen met Type 1 diabetes moeten dagelijks insuline toedienen via injecties of een insulinepomp om hun bloedsuikerspiegel te reguleren, dit omdat hun alvleesklier helemaal geen insuline meer produceert. De oorzaak van Type 1 diabetes is onbekend.

Type 2 diabetes wordt vaak in verband gebracht met levensstijlfactoren, zoals overgewicht, gebrek aan lichaamsbeweging en een ongezond dieet. Het treedt op wanneer het lichaam insuline niet effectief kan gebruiken, dat noemen we insulineresistentie. Insulineresistentie kent verschillende gradaties. In veel gevallen richt de behandeling van Type 2 diabetes op dieet- en levensstijlaanpassingen. Bij sommige mensen werkt dat niet of is de ziekte al zo ver gevorderd dat er medicijnen nodig zijn om de bloedsuikerspiegel te beheersen. Type 2 diabetes komt meestal voor bij volwassenen vanaf de middelbare leeftijd, maar het kan zich ook op jongere leeftijd ontwikkelen, vooral bij mensen met risicofactoren. Bijvoorbeeld als er diabetes in je familie voorkomt, je van hindoestaanse afkomst bent of als je zwangerschapsdiabetes hebt gehad.

 

3. Als ik Type 2 diabetes heb wat kunnen daarvan de gevolgen op mijn lichaam?

Diabetes type 2 is een aandoening die, als deze niet goed wordt behandeld, kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen en complicaties. Een van de meest ernstige complicaties is het verhoogde risico op hart- en vaatziekten, waaronder hartaanvallen en beroertes. Daarnaast kan diabetes type 2 schade toebrengen aan de nieren, ogen en zenuwen. Ook is er een verhoogde kans op infecties en vertraagde wondgenezing, waarbij ernstige diabetische voetinfecties leiden tot amputatie van tenen, voeten of zelfs benen.

Op de website van DVN vind je meer informatie